Choisissez un parcours facile à suivre
Commencez par quelques lieux distincts dans un ordre familier. Ici, le parcours passe par un portail de jardin, un banc, puis un étang. Gardez toujours le même ordre.
Attribuez un lieu à chaque objet et reliez les deux par une action, un son ou une courte phrase. Vous pouvez vous servir de mots même si vous ne visualisez pas clairement la scène.
Faites de chaque lieu un indice
Imaginez un tambour qui résonne quand le portail s’ouvre, un cerf-volant qui soulève le banc et une botte qui éclabousse l’étang. Chaque action relie un objet à son lieu.
Après avoir appris les trois associations, masquez la liste des objets. Repassez mentalement par le portail, le banc et l’étang, et retrouvez ce qui se passe à chaque étape. Vérifiez ensuite la liste et renforcez les associations oubliées.
Revenez sans regarder les objets
Le lendemain, vous revenez à la même série. Les lieux vous sont familiers, mais vous n’avez pas encore ouvert la liste des objets. Choisissez la première action qui permettra de vérifier ce dont vous vous souvenez encore.
Après votre tentative, utilisez un indice ou consultez une réponse si nécessaire. Distinguez cette aide de ce que vous aviez retrouvé avant de regarder. Réessayer après avoir reçu une explication est également utile.
À vous d’essayer
Quand vous reviendrez demain, que devriez-vous faire d’abord ?
- Relire la liste des objets avant d’essayer de les retrouver.
- Suivre le parcours sans voir la liste, puis vérifier.
Voir la réponse
Suivre le parcours sans voir la liste, puis vérifier.
Retrouvez d’abord les objets, puis vérifiez et renforcez les associations manquantes. Revenir après un délai vous permet de comparer cet essai avec votre souvenir précédent.
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S’entraîner : Palais de mémoire