움직이며 생각하기

손가락 짚기

엄지로 검지부터 새끼손가락까지 차례로 짚은 뒤, 거꾸로 돌아오세요. 두 손을 동시에 움직여요.

왕복 5번

엇갈려 무릎 짚기

허리를 펴고 앉으세요. 오른손으로 왼쪽 무릎을, 왼손으로 오른쪽 무릎을 번갈아 짚되, 편한 만큼만 뻗으세요. 짚을 때마다 요일을 하나씩 말해요.

요일을 두 바퀴

세면서 손뼉 치기

걷듯이 발을 번갈아 들어요. 소리 내어 수를 세다가 3의 배수에서는 말하는 대신 손뼉을 쳐요. 1, 2, 짝, 4, 5, 짝.

30까지 세기

팔 돌리며 과일 말하기

두 팔을 옆으로 편한 높이까지만 들고 작고 천천히 원을 그리세요. 한 바퀴마다 다른 과일 이름을 말해요. 팔이 힘들면 언제든 내려서 쉬세요.

10바퀴, 과일 10가지

거울처럼 허공에 그리기

두 손을 들고 거울에 비친 것처럼 같은 모양을 동시에 허공에 그리세요. 원, 네모, 세모 순서로 그려요.

모양마다 3번

주먹 쥐고 펴기

한 손은 꽉 쥐지 말고 가볍게 주먹을 쥐고, 다른 손은 편한 만큼 펴세요. 두 손을 한꺼번에 바꾸고, 바꿀 때마다 소리 내어 세요.

20번 바꾸기

천천히 숨 쉬고 돌아보기

두 손을 다리에 올리고 천천히 편하게 숨을 쉬세요. 그런 다음 방금 한 동작을 순서대로 말해 보세요.

천천히 5번 숨쉬기

제자리걸음하며 세고 허벅지 두드리기

한 손으로 의자를 잡고 제자리걸음을 하세요. 소리 내어 수를 세다가 3의 배수에서는 말하는 대신 다른 손으로 허벅지를 톡 두드려요. 1, 2, 톡, 4, 5, 톡.

30까지 세기

앉아서 할 때: 발을 번갈아 들며 소리 내어 수를 세고, 3의 배수에서는 말하는 대신 허벅지를 톡 두드려요. 1, 2, 톡.

무릎 들기

두 손으로 의자를 잡으세요. 한쪽 무릎을 조금 들었다 내리고, 다른 쪽도 해요. 들 때마다 20부터 하나씩 거꾸로 세요.

20번 들기

앉아서 할 때: 무릎을 번갈아 조금씩 들며 20부터 거꾸로 세요.

옆으로 한 걸음씩, 색 말하기

의자 등받이를 잡으세요. 한 발을 천천히 옆으로 내디뎠다가 돌아오고, 다른 발도 해요. 걸음마다 다른 색 이름을 말해요.

10걸음, 색 10가지

앉아서 할 때: 한 발씩 옆으로 내밀었다가 돌아오며, 그때마다 다른 색 이름을 말해요.

팔 뻗으며 번갈아 말하기

한 손으로 의자를 잡고 다른 팔을 위로 뻗으세요. 뻗을 때마다 동물과 음식 이름을 번갈아 말해요. 중간에 손을 바꾸세요.

12번 뻗기

앉아서 할 때: 허리를 펴고 앉아 한 팔씩 번갈아 위로 뻗으며 동물, 음식 이름을 차례로 말해요.

발뒤꿈치 들며 달 말하기

두 손으로 의자 등받이를 잡으세요. 편한 높이까지만 천천히 발뒤꿈치를 들었다가 내려요. 들 때마다 12월부터 1월까지 거꾸로 한 달씩 말해요.

12달

앉아서 할 때: 발끝은 바닥에 둔 채 뒤꿈치를 들 때마다 12월부터 1월까지 거꾸로 한 달씩 말해요.

엇갈려 손가락 짚기

의자 가까이에서 발을 조금 벌리고 서세요. 두 손을 동시에, 엄지로 손가락을 차례로 짚어요. 왼손은 검지에서 새끼손가락으로, 오른손은 새끼손가락에서 검지로 가요.

왕복 5번

앉아서 할 때: 똑같이 하면 돼요.

천천히 숨 쉬고 돌아보기

의자를 잡고 바르게 서서 천천히 편하게 숨을 쉬세요. 그런 다음 방금 한 동작을 순서대로 말해 보세요.

천천히 5번 숨쉬기

앉아서 할 때: 바르게 앉아 천천히 편하게 숨을 쉰 다음, 동작을 순서대로 말해요.